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Wellness resources

My work as Happiness Ignitor is not limited to office hours. Here you'll find resources for you to be happy in what you do, whether you're studying or working - because we all have the obligation to permanently take care of ourselves.

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Agenda PNA 2024

O ano da PNA é extremamente desafiante, com muito estudo, tese, estágios, hobbies, estudo, amigos, família, mais estudo, uff! De forma a conseguires fazer tudo isto de forma equilibrada e saudável sem perder o fio à meada, desenhei uma agenda específica para este ano! Tens tudo o que vais precisar para ter sucesso este ano, incluindo lembretes regulares para melhorares o teu estudo e manter a tua saúde física e mental.

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Checkpoint de bem-estar

Durante a preparação para a PNA, a avaliação do nosso estudo está sempre presente na nossa cabeça, mas e o nosso bem-estar? Aqui tens um modelo de um checkpoint que podes (e deves) aplicar de tempos a tempos. Recomendo que tires 30min de 2 em 2 semanas para te sentares a refletir e a fazer o exercício.

Tracker de estudo

Imensos capítulos para estudar e tens medo de te esquecer de alguma coisa? Os exames aproximam-se e é preciso definir prioridades? Este template permite-te registar os capítulos, a sua relevância, dificuldade, último estudo e calcula a tua nota final, tendo em conta as várias componentes da cadeira!

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Conflict management workshop handout

Working in a team comes with some challenges that arise from different points of view and ways of working. This handout sums up the 5 conflict management techniques (accommodating, avoiding, compromising, collaborating and competing) and the best situations to use each for a more effective conflict handling.

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